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Präventionskurs
Pilates
Pilates ist eine Gymnastikform, die über eine besondere Atemtechnik eine gute Rumpfstabilität fördert und diese trainiert. Außerdem erlangt man durch diese Atmung einen guten Selbstfokus. Neben der Kräftigung werden ebenso mobilisierende und dehnende Übungen integriert, auch Entspannungseinheiten dürfen natürlich nicht fehlen.
Präventionskurs
Beckenboden
Der Beckenboden wird leider noch immer viel zu wenig beachtet. Dabei ist ein zu schwacher Beckenboden Ursache für vielfältige Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder auch Rückenschmerzen. Und nicht nur für Frauen ist ein gut trainierter Beckenboden wichtig, auch Männer profitieren von einer kräftigen Beckenbodenmuskulatur.
Personal Training
Du hast spezifische Beschwerden und möchtest ganz individuell und flexibel daran arbeiten? Dann könnte ein Personal Training für Dich genau das Richtige sein.
Ich arbeite mit Dir an deinen spezifischen orthopädischen oder onkologischen Beschwerden. Für weitere Problemstellungen sprich mich gerne an.
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Workshops
Regelmäßig biete ich auch Worshops zu verschiedenen Gesundheitsthemen an, wie z.B.
Dein Pilates-Home-Workout
Rückenbalance - Schmerzfrei durch den Berufsalltag
Der flexible Beckenboden
Die Themen variieren. Wenn du Interesse an speziellen Themen hast, schreib mir gerne!
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